czesc chlopaki brat udostępnił mi swoje konto bo sam niema pomysłu jak to rozpisać jak możecie to pomuzcie mam 20szotów superanabolon,15 omki i 200 polskiej metki 1.WIEK:24 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 189cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:280g/dziennie [...]
1.WIEK 19 2.WAGA:95 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:109 UDO:60 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 yersa 6.DIETA BIALKO: nie obliczam tego dokładnie ale z 2.5 WEGLOWDANY:4 (?) TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: podmasowac trochę siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzylem -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z kawalkiem... 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: okolice treningowe i rano -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Na ten moment żaden Odżywianie: Nie ograniczam się. Jem to, na co mam ochotę Cel: Redukcja? Budowa masy mięśniowej? Ograniczenia żywieniowe: Nic Stan zdrowia: Zdrowy Stosowane wcześniej diety: brak Stosowana lub planowana suplementacja: brak Będę bardzo wdzięczny za każdą odpowiedź. Pozdrawiam :)
Witam. Mam pytanie odnośnie moje następnego cyklu który ma się składać z Omy i Mety. Efekt na którym mi zależy to masa masa ale do tego potrzebuje dietę której sam sobie nie potrafię ułożyć. Jeśli mógł bym poprosić o jakąś dobra dietę. Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 127 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta , enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 enan 250e5d 3miesiące +odblok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam. Panowie...jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Krótka historia. Chodzę na siłownie od roku raczej dla samego zdrowia i zachowania mieśni bo pakera robić z siebie nie chce. mam 197cm wzrostu 115 kg wagi chciałbym trochę polecieć z fatu...nie bym był grubaskiem ale chciałbym aby nie było go az tyle...problem jest jeden.nie [...]
[...] amatorski plan:] Moja dieta jest obfita w białko. Nie jestem przemęczony i każdego dnia mam siłę na ćwiczenia. Jednakże nie wiem czy takie rozwiązanie jest dobre dla mojego zdrowia, czy po pewnym czasie przestaną rozwijać mi się mięśnie, czy nie za często ćwiczę? Te pytania często mnie nurtują. Proszę o pomoc, która jest w tej chwili mi bardzo [...]
[...] płakałem jak kończył mi się trening, a przed coś wyjątkowo mi się zbytnio nie chciało ćwiczyć. Tutaj moje pytanie bo słyszałem, że przed treningówki mogą być szkodliwe dla zdrowia, a do tego na opakowaniu jest napisane, że nie zaleca się brać przed 21 rokiem życia (mam 20). Napaliłem się by to kupić, ale chce zasięgnąć opinii na ten temat. [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 1998 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ładnych pare lat temu meta+testosteron,potem długo nic i 2-3 lata temu ph 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 2xHIIT Odżywianie : ulozona dieta, ktora nie dziala (2600 kcal) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Suple: BCAA, bialko, L-Karnityna, tran, witaminy i minetaly Staż - 2 miesiące splitu, nowy plan [...]
Witam, Potrzebuje pomocy w pierwszym cyklu mety: Alphabol 100tab. Przeczytalem duzo wpisów ale nadal mam pytania. Chodzi mi o dawkowanie, Myśle o dawce 15mg gdyz nie chce aby mnie sponiewieralo za pierwszym razem i chce zobaczyc jak moj organizm reaguje na ta dawke. Skoro jedna tabletka to 10mg to mam problem z podziałem. 1)Jak to najlepiej [...]
[...] wszystko spadło Opisz swój plan treningowy: 4 x tyg Cel cyklu: duża masa i siła okres robienia masy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko przybrać na masie Stan zdrowia: bardzo dobry witam posiadam 4 paczki cypio z shree oraz 2 opakowania anapolon z shree i deki 5 strzałów z shree deki oczywiscie dokupie moje pytanie jaka dawka ma [...]
[...] tydzien piłka nożna Odżywianie : podporządkuje sie do wszystkiego Cel : redukcja aby mięśnie były podkreślone i wyraziste Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
